Considere cuántas veces se ha mirado al espejo y ha pensado: "No soy lo suficientemente bueno", " Soy feo y no se puede amar". ¿Qué tal entrar a una habitación y sentir un juicio interno inmediato que dictaminó "No perteneces aquí, este lugar es solo para los intelectuales"?
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Tu crítico interior es un enemigo que vive dentro de tu cabeza y es hora de que lo elimines y recuperes tu autoestima y fuerza de voluntad. Él dominará cada área de tu vida y quemará todas las bondades que hay en tu vida.
Tu crítico interior es esencialmente un enemigo y tienes que reconocerlo tanto si quieres ahogar sus voces acusadoras.
Esta pequeña fulfilledáfora nos sirve para situarnos en un escenario muy concreto: el de nuestro propio interior. Cada persona emprende, desde que llega al mundo, un viaje essential donde no siempre actúa para sí mismo como un buen copiloto, ese capaz de facilitar las cosas.
Lo que hace que la crítica siga apareciendo es que nos “anima” y “motiva” a hacer las cosas y hay veces que conseguimos lo que nos dice.
Una muy efectiva forma de gestionar y de lidiar con los críticos internos es practicar la autocompasión.
Exigirnos en la medida de lo que podemos hacer, teniendo en cuenta que podemos permitirnos fallar, descansar o parar cuando lo necesitemos.
Los pensamientos negativos son distorsiones cognitivas que suelen ocasionar que la persona sufra periodos de depresión, ansiedad o cambios de humor negativos que no le permiten llevar su vida satisfactoriamente.
Una forma tangible de desafiar el diásymbol interno negativo es llevar un diario de logros. Este registro puede incluir cualquier tipo de éxito, grande o pequeño, que hayamos alcanzado en nuestra vida particular y profesional.
Te comparto estas preguntas para que te sirvan de guía en tu momento de introspección website y te ayuden a profundizar en los conceptos de este artículo:
Personalmente, guardo una lista de reproducción de mis canciones edificantes favoritas en Spotify que puedo encender cada vez que necesito un poco de impulso.
Durante todo el día, observa las verbalizaciones o pensamientos acerca de ti mismo en el desarrollo de una actividad o en el transcurso del día, y las verbalizaciones que te haces acerca de otros.
Estos amigos no son saludables para tu forma de pensar y tus luchas con los comentarios degradantes de tu crítico inside.